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德育之窗┃生如树木般蓬勃——制作我的“生命树”

  亚博取款高效快速2021年秋季居家学习心理调适篇（之三）

 

[音乐：生如夏花——附链接]

Hi，各位同学，你们好！当你打开这篇文章时，先不要着急往下翻看。请你先准备好一张白纸和几只彩笔，再寻找一个相对安静的环境，准备好一份全身心投入的状态，一起来读一读生命。

00“极限挑战”的小游戏

现在，我们先来做一个 “极限挑战”的小游戏——请尝试在一分钟内不呼吸，如有任何不适，请立即停止。开始吧！

在你快要坚持不住的时候，你的身体有什么样的感受？当你重获呼吸时，又有怎样的感受？

能够重新获得呼吸的感觉真的很棒！但是，亲爱的同学们，从一个个因为新冠失去生命中，我们知道，并不是每一个人都有机会重获呼吸……

每个活的生命，都有起点和终点。在这之间，便是有生之年。那么，对于这有生之年，我们该如何对待它呢？带着这份思考，我们继续探索。

 

01 生命树——根须

1. 制作步骤：

（1）首先来制作一棵空白的生命树——你可以将下面这张图打印出来，也可以自己按照下图画一棵生命树，注意生命树的面积占到白纸面积的?，无需涂色。

（2）现在，请你回忆过去的十几年里对自己影响最重大的5件事，完善生命树的根须部分。根须部分请用彩笔涂画。我们用根须的长短和粗细代表事件的影响程度，根须越长、越粗代表这件事情影响越大，越短、越细代表影响越。挥谢跋斓氖掠门鞯幕拭杌，有消极影响的事用冷色调的画笔描绘。

2.思考：

从这五件对你影响最大的事情中获得了什么？

也许是自信，是坚持，是独立，等等，可以将自己收获的东西也写在根须底部。

3. 心理老师说：

我们每个人的人生都是风雨兼程，无论是快乐还是难过都是在丰富我们的生命。我们所度过的十多年人生里，只是生命的一小部分，它们会成为我们生命树的树根，它深埋在地下，帮助我们茁壮成长成参天大树。

 

 

02生命树——树冠

1.制作步骤：

（1）请你静下心思考，自己人生中最重要、最有意义、最有必要去做的6件事情，将它们填写在树冠处（图中标注箭头的位置）。

（2）写完后，请你认真地注视着它们，这些事情是你未来很想要去实现的，它们是你的动力。

（3）然而，天有不测风云。

 

（请编辑注意哦：下面这些文字请编辑帮我呈现的效果为：先遮。暗慊鞑榭础焙蟪隼吹谝欢位，之后每段话都需“向右滑动查看后面的故事”）

因为我们的环境日益恶劣，你只能再拥有30年的生命了。生命缩短，你能做的事情也只剩下4件了，请你划掉两件事情。划掉的事情将永远没有机会完成。即使你十分不愿意割舍，也再也不能实现。

因为疾病的困扰，你不得不再舍弃20年的生命，从剩下的4件事情中再划掉两件吧。划掉的这件事情今生再也与你无缘。

因为某种意外，你的生命只剩下1年的时间了，短短的一年时间里，你只能做好一件事情，请你把无力去做的事情划掉，划掉意味着永远的舍弃。

因为灾难的不期而至，你的生命只有一天了，你已经无力做任何事情了，请舍弃最后一件事情吧，这件事情的消失意味着你任何事情都无法实现了。

2.思考：

（1）在划掉一件又一件生命中最有意义的事情时，你的感受是怎样的？

（2）最后确信刚刚让人痛苦的事情并没有真实发生，你的感受又是怎样的？

3.心理老师说：

如果认真投入地去思考，我想我们会有着差不多的答案：难过、不舍、揪心→庆幸、安心。我们有很多想要去做还没来得及去做的事情，它们很重要。然而，无论多么有意义的事情，多么美好的愿望，活着并珍惜我们的生命是实现它的最基本的前提。

 

03生命树——树干

制作方法：

（1）请仔细看一看你的生命，也许它曾经有些受伤，也许它现在有些迷茫，但是刚刚你看到了，它有着过往昔岁月的沉淀，又蕴含着未来的巨大潜能。

（2）可以看到，你面前的树干代表着你当前的生命，请你把此刻对它想说的话写在树干处。

 

一棵有着岁月沉淀的根须、有着未来向往的树冠、有着活在当下的树干的生命树已经长成，未来它的蓬勃生长就靠你啦，请你善待它。

人生路漫漫，你并不知道下一步会发生什么。但是没关系，此刻的你，正在鲜活地怒放着生命。我们正活在当下，珍惜着当下，我们正在实现生命价值的路上……

衷心地祝愿中学时代的你们，既有活在生命当下的力量，又有迎接生命未来的勇气。

 

***文末彩蛋：请大家将自己珍贵的生命树发到1791443169@qq.com，获奖的同学会有神秘礼物哦！

 

供稿：德育处

图文：许少月

审核：陈爱华、高亚席