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相同的困扰 相通的方法--家长心理疏导指南

亚博取款高效快速2022年春季心理防疫专刊之四

家长们好，疫情居家学习的这段日子，心理老师们接收到了很多家长的咨询。目前虽然总体恢复线下学习了，但是仍有部分的学生（本人或共同居住人）涉疫而未能立即返校，仍然需要继续开启直播视频线上方式。

很多家长的困惑是相通的，因此，小编为家长们针对这些共同问题准备了一份心理疏导指南。您的家庭是否也面对相似的困扰？一起来签收这份指南吧！

 

一、孩子上网课总不那么认真，时不时会拿起手机偷偷玩游戏，我该如何管控

居家学习期间电子产品的使用频率增加，沉迷游戏、网络交友、接触不良信息的几率大大提升，家长难免会有所担心。但是特殊时期，想“一刀切”地禁止孩子使用电子产品是不太现实的。所以，与其围追堵截，不如“疏堵结合”以达教育目的。

01降低期待

家长首先要看清现实规律：与电子产品朝夕相处的同时，要保持良好的学习专注力，其实违背自然天性，绝大多数孩子（包括成人）都是有困难的。请降低这份期待，考虑孩子的实际情况，并鼓励、督促孩子近阶段表现高于上次网课期间的表现。

 

02保持稳定情绪

情绪不稳定的父母，处事方式是用强势情绪引爆矛盾冲突，结果就是亲子关系严重破坏，孩子更加逆反，甚至“躺平”。与孩子沟通前先平复好情绪，保持情绪的稳定与其对话，您的稳定情绪是孩子情绪的参照，也是您冷静思考的前提。

 

03抓大放小

很多家长是想起来的时候去督促下孩子，看得不顺眼就批评一下，忙的时候又似乎视而不见，这样的后果就是孩子也没有明确的边界。所以，您要学会 “做减法”“抓大放小”， 做到大事有原则，小事有边界。与孩子一起明晰居家学习规则，过程中及时给鼓励、给反。镏⒆犹岣哐靶。

 

04提升应对能力

高质量的陪伴，能让亲子关系融洽，也能更知己知彼。针对孩子的特点与孩子协商，面对孩子“上瘾”情绪爆发时能给出让孩子接受的处理方式。必要时熟悉了解一些管控技术，如使用软件中的“青少年模式”等，高效约束孩子对电子产品使用。

 

二、线上学习再度开启，如何让孩子学会管理时间，安排好每天的学习任务

01和孩子一起商量

解铃还须系铃人，无论您多着急，或有再多的要求，孩子不愿意、不执行依然无效。所以与孩子友好、平等地商量，倾听他的想法和安排。倾听过程中对于矛盾的地方可以适时提出疑问，也可适当给出建议，但始终鼓励孩子自主思考。

 

02和孩子一起订计划

和孩子一起把每天需要做的事情，按照轻重缓急、主要次要来划分一下。鼓励孩子按照上学时的作息制定安排表，先跟上老师的步伐，再查漏补缺或拓展提高。注意：计划一定要孩子自己动笔写。

 

04让奖励更有仪式感

每天学习结束后，和孩子来个短暂的交流，听听孩子的自我评价，也说说自己的看法和建议，肯定赞赏不能少，态度要认真，情感要真挚。适时给点小奖励，一个拥抱、一顿美餐、一个手办会给孩子更大的执行动力。

 

疫情无情人有情，积极、稳定与爱能帮助我们更好地应对困难，在不确定中找到心里的那份确定感。期待家长朋友们与老师们携手同行，为自己和孩子戴上“心灵口罩”，共克时艰。

                                                                                                                   供稿：德育处

                                                                                                                   图文：许少月

                                                                                                                   审核：陈爱华 高亚席